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读新闻坏处太多 少读可能更快乐-亚博app买球

2020-11-18 04:58:02

【亚博买球】在过去的几十年里,我们中的幸运者已经认识到了食物过量(肥胖、糖尿病)的危害,并开始改变我们的饮食。但是我们大多数人还不明白新闻对于大脑的重要性就像糖对于身体的重要性一样。

新闻容易消化。媒体给我们提供一些无关紧要的小事,无关我们生活也不需要思考的趣闻。

这就是为什么我们几乎没有饱和的原因。与阅读书籍和长篇杂志文章(需要思考)不同,我们可以吞下无限量的新闻快讯,它们是大脑的亮色糖果。

今天,我们已经达到了与20年前在食物方面所面临的信息相同的程度。我们开始意识到新闻的毒性有多大——在过去的几十年里,我们幸运地意识到了暴饮暴食的危险(如体重增加和糖尿病),然后开始改变我们的饮食结构。然而,大多数人不知道,新闻对于心灵就像糖对于身体一样重要。媒体生活中的趣闻和荒诞信息与我们的生活无关,但更容易解读,一起阅读也很容易。

所以,我们从来没有觉得新闻爆满。相对于读者的书和长篇杂志文章(都是阅读时必须思考的),无数似乎就在眼前的短消息更容易“毁灭”。对于思维来说,它们就像五颜六色的糖果。

如今,新闻对我们来说就像20年前的食物。人们逐渐意识到新闻也可能是有害的。

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新闻误导。举以下事件(借用纳西姆塔勒布的话)。一辆汽车驶过一座桥,桥塌了。

新闻媒体关注什么?车子。车里的人。

他从哪里来。他打算去哪里。

他是如何经历撞车的(如果他活下来的话)。但那都无关紧要。什么相关?这座桥的结构稳定性。

这是潜在的风险,并且可能潜伏在其他桥梁上。但这款车华而不实,它引人注目,它是一个人(非抽象),它的新闻制作成本低廉。新闻让我们头脑中出现了完全错误的风险地图。

所以恐怖主义被高估了。慢性压力被低估了。雷曼兄弟的倒闭被高估了。

财政责任被低估了。宇航员被高估了。护士被低估了。

这个消息有误导性。让我们借用纳西姆塔勒布的一个例子:一辆汽车驶出一座桥,桥倒塌了。

这条新闻的焦点是什么?是这辆车,车里的人——他从哪里来,要去哪里?如果他活下来了,事故发生了什么?然而,这些都不重要。最重要的是什么?是桥的结构稳定性。它隐含着根本性的风险,有些风险可能不存在于其他桥梁中。

然而,新闻中充斥着关于这辆车有多迷人、有多令人兴奋的信息,甚至把它描绘成一个角色(非抽象)。这样举报毫无价值。新闻毕竟给大脑一个错误的风险图,让我们偏离了重点。

为此,恐怖主义、雷曼兄弟(Lehman Brothers)倒闭和宇航员等话题被过度渲染,而慢性精神压力、财务违约和医务人员等话题被严重低估。我们不够理性,无法面对媒体。在电视上看飞机坠毁会改变你对这种风险的态度,不管它的真实概率如何。

如果你认为你可以用自己内心沉思的力量来补偿,那你就错了。银行家和经济学家——他们有强大的动机补偿新闻传播的危害——已经表明他们不能。唯一的解决办法:把你自己从新闻消费中完全切断。

面对媒体,还是可以太理性。当人们看到电视上报道的飞机失事时,无论实际概率如何,他们都更容易改变对这种风险的看法。如果你认为你可以通过内心的考虑来抵消这种影响,那么你就接近了。

事实已经指出,银行家和经济学家即使用强硬的手段也无法弥补新闻带来的伤害。唯一的初衷就是几乎和新闻断绝关系。

新闻无关紧要。在过去12个月里你读过的大约10,000个新闻故事中,说出一个——因为你读了它——让你对影响你生活、事业或生意的重大事件做出更好的决定的故事。重点是:新闻的消费与你无关。但是人们发现很难识别什么是可靠的。

识别新东西要容易得多。相关对新是当今时代的根本之战。

媒体机构希望你不要相信新闻能给你带来某种竞争优势。许多人会上当。当我们与新闻流隔绝时,我们变得焦虑不安。

事实上,新闻消费是一种竞争劣势。你消费的新闻越少,你的优势就越大。

新闻无关紧要。在你的读者近一年的数万条信息中,很难找到这样的新闻:阅读它让你在面对生活、职场或职业中的根本性问题时,提出更好的要求。

原因是你看的新闻和你自己无关。人们很难分辨哪些新闻与自己有关,但更容易分辨哪些新闻是新的。

如今,关联性和新颖性是一对基本矛盾。媒体希望人们通过使新闻真实来获得竞争优势,但许多人相信这一点。

一旦我们与新闻隔绝,我们就会感到烦恼和担忧。其实新闻只是不会让人在竞争中处于劣势。你读的新闻越少,你就越有优势。

新闻没有解释力。新闻是在一个更深的世界表面冒出的泡泡。

积累事实会帮助你了解这个世界吗?可悲的是,没有。关系颠倒了。重要的故事是非故事:缓慢而有力的运动,这些运动在记者的雷达下发展,但具有转化作用。你消化的新闻事实越多,你理解的大局就越少。

如果更多的信息导致更高的经济成功,我们希望记者们在金字塔的顶端。新闻只是一个表面的水泡,真实的世界就藏在下面。积累事实对你了解世界有很大帮助吗?失望,无力。

相反,最重要的事实确实没有被报道。他们没有引起记者的注意,发展缓慢,却享受着改造一切的强大能量。

你花在捏造的新闻上的时间越多,你就越能理解现实的美好未来。如果信息越多,经济就越繁荣,那么我们真的应该希望记者牢牢地坐在金字塔的顶端。

但毕竟是真的。新闻对身体有毒。它不断触发边缘系统。恐慌的故事刺激了糖皮质激素(皮质醇)的级联释放。

这会解除你的免疫系统,抑制生长激素的释放。换句话说,你的身体发现自己处于慢性压力状态。

高糖皮质激素水平会导致消化不良、生长不足(细胞、毛发、骨骼)、紧张和易受感染。其他潜在的副作用包括恐惧、攻击性、隧道视野和消毒。

新闻毒害身体。它极大地感知大脑的边缘系统。

令人困惑的消息使人体内的糖皮质激素(皮质醇)出现环状级联粘液,引起免疫系统紊乱,诱发生长激素粘液。也就是说,身体处于多年的精神压力之下。糖皮质激素水平低还会导致消化功能受损,(细胞、毛发和骨骼)生长缓慢,情绪紧张,使人更容易感染病毒。

其他潜在的副作用包括恐惧、攻击性、视野狭窄和不敏感。 新闻增加认知错误。新闻助长了所有认知错误之母:确认偏差。

用沃伦巴菲特的话来说,人类最擅长的是解释所有新信息,以便他们先前的结论保持不变。新闻加剧了这一缺陷。我们变得容易过度自信,冒愚蠢的风险,误判机会。

这也加剧了另一个认知错误——故事偏见。我们的大脑渴望有意义的故事——即使它们不符合现实。

任何一个写道,市场因为X而动,公司因为Y而破产的记者都是傻逼。我受够了这种廉价的解释世界的方式。新闻减少理解错误。新闻为"证实偏误”[2]获取养分,而后者正是一切理解错误的源泉。

沃伦巴菲特曾说道"人类最擅长于将所有新的信息都说明一通,以保证先前的结论不不受影响"新闻则是这种缺失的出卖,使我们过于自信,盲目冒险,错判时机。此外,新闻还助长了另一种理解错误:新闻种族主义。大脑渴望“有意义的”消息,即使它与事实相符。

智障记者在稿件中解释“市场因为某种原因波动”或者“公司因为某种原因破产”,让他们很烦。新闻抑制思维。思考需要专注。

专注需要不间断的时间。新闻是专门为打断你而设计的。

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它们就像病毒,为了自己的目的窃取注意力。新闻让我们成为肤浅的思考者。

但比那更糟。新闻严重影响人的记忆。内存有两种类型。

远程内存的容量几乎是无限的,但工作内存仅限于一定数量的不可靠数据。从短期记忆到长期记忆的路径是大脑中的一个瓶颈,但任何你想理解的东西都必须通过它。如果这个通道被破坏了,什么都通不了。因为新闻扰乱注意力,削弱理解力。

网络新闻的影响更大。在2001年的一项研究中,加拿大的两位学者表明,随着文档中超链接数量的增加,理解能力下降。为什么?因为当一个链接出现时,你的大脑必须至少做出不点击的选择,这是令人不安的。

新闻是一个有意的中断系统。新闻引发思考。只有避免睡觉,我们才能集中注意力,集中思维。新闻剪辑可能是为了停下来思考而设计的。

它们就像病毒,为了自身而集中人们的注意力,让我们无法理解自己的思维。更糟糕的是,新闻严重损害记忆。记忆有两种:长时记忆和短时记忆。

前者潜力几乎无限,后者仅限于一定量的不明确信息。大脑将短时记忆转化为长时记忆是一个瓶颈,但解读事物却是不可逾越的。如果这个过程中断了,我们就什么都学会了。

新闻停止关注,从而削弱理解。网络新闻的负面影响更加严重。

2001年,两位加拿大学者做了一项研究。他们发现,文章中的链接越多,人们的理解就会越慢。有原因吗?因为一旦出现频繁链接,大脑至少要做出无页面的请求,这本身就是在关注。可见,新闻是一台专门用来停下来思考的机器。

新闻就像毒品一样起作用。随着故事的发展,我们想知道它们是如何继续的。我们脑海中有数百个任意的故事情节,这种渴望越来越令人信服,也很难忽视。

科学家过去认为,我们头骨中的1000亿个神经元之间形成的紧密联系在我们成年时已经基本固定。今天我们知道事实并非如此。神经细胞通常会破坏旧的连接并形成新的连接。

我们消费的新闻越多,我们就越多地锻炼专门用于略读和多任务处理的神经回路,而忽略了那些用于深度阅读和深度思考的神经回路。大多数新闻消费者——即使他们曾经是狂热的图书读者——已经失去了阅读长篇文章或书籍的能力。读了四五页后,他们感到疲倦,注意力消失,变得焦躁不安。

这并不是因为他们变老了或者他们的日程变得更紧了。这是因为他们大脑的物理结构发生了变化。

新闻就像毒品。随着新闻事件的发展,我们接下来想再讲一遍发生了什么。脑海中的几百个故事,让我的好奇心越来越无法抗拒,挥之不去。

过去,科学家指出,大脑中数千亿个神经元之间的密切联系在我们成年之前大多是一样的。现在,我们发现事实并非如此。

神经细胞大大打破旧的联系,形成新的联系,就像日常工作一样。你知道的新闻越多,大脑就越频繁地启动用于略读和多任务处理的神经回路,而忽略了用于深度阅读和集中思考的神经回路。 大部分新闻读者(即使已经多次热衷于阅读)已经丧失了解读长篇文章或书籍的能力,也就是说读者读了四五页之后无法集中注意力,百无聊赖,焦虑不安。

这并不是因为年龄的快速增长或者任务的艰巨,而是因为大脑的生理结构又发生了变化。新闻浪费时间。如果你每天早上看15分钟报纸,然后在午餐时看15分钟新闻,在睡觉前看15分钟新闻,然后在工作时在这里和那里增加5分钟,然后计算分散注意力和重新集中注意力的时间,你每周至少会损失半天时间。

信息不再是稀缺商品。但是注意是。你对自己的金钱、名誉或健康没有那么不负责任。

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为什么要放弃你的思想?新闻浪费时间。如果你每天早上、午饭时、睡前花15分钟看新闻,工作时不时拿出5分钟看新闻,不妨算一下花在专注和新搜索上的时间。

你不会发现一周至少有半天是浪费的。新闻还是稀缺商品,毕竟还有关注。你不在乎钱,不在乎名誉,不在乎健康,但你为什么不认真思考呢?新闻让我们被动。

新闻故事绝大多数是关于你无法影响的事情。关于我们不能采取行动的事情的每日重复新闻使我们被动。

它折磨着我们,直到我们接受一种悲观、麻木、讽刺和宿命论的世界观。科学术语是习得性无助。这有点牵强,但如果新闻消费至少在一定程度上导致了普遍的抑郁症,我不会感到惊讶。

新闻是负面的。大多数新闻故事描述的是我们无法改变的事情。每天重复读者的新闻是被滥用的,因为我们无法控制现实,所以不会出现负面。久而久之,人就悲观,麻木不仁,痛恨犬儒主义,听天由命。

这种现象在科学上被称为“习得性绝望”。或许这有点夸张,但新闻消费至少在一定程度上造成了抑郁症流行。作为回应,我并没有觉得自己深陷车祸。新闻扼杀创造力。

最后,我们已经知道的东西限制了我们的创造力。这是数学家、小说家、作曲家和企业家往往在年轻时就创作出最有创造力的作品的一个原因。

他们的大脑享受着一个广阔的、无人居住的空间,这鼓励他们提出和追求新的想法。我不知道有哪个真正有创造力的人是新闻迷——不是作家,不是作曲家、数学家、医生、科学家、音乐家、设计师、建筑师或画家。另一方面,我知道一群非理性的头脑,他们像毒品一样消费新闻。想出老办法,看新闻。

如果你在寻找新的解决方案,不要。新闻鼓励创造力。这是我想说的最后一点。

未知信息允许创造力。这就是为什么数学家、小说家、作曲家和企业家的最具创造性的成就来自他们的晚年。他们心中有一个广阔而难以接近的世界,在那里他们可以大胆地坚持新的想法。

据我所知,那些有创造力的人,无论是作家、作曲家、数学家、科学家、音乐家、画家、医生、设计师还是建筑师,都不是新闻瘾君子。另一方面,大量极度缺乏创造力的人沉迷于像喝酒这样的新闻。想坚持规则?看新闻。想独树一帜?还是别看。

社会需要新闻——但方式不同。调查性新闻总是相关的。

我们需要监管我们的机构和unc Overstruth的报告。但是重要的发现不一定要以新闻的形式出现。

长篇期刊文章和深度书籍也不错。社会需要新闻,但不是现在的情况。调查性新闻报道往往能一针见血,我们的报道要充分发挥监督各机构、揭露真相的作用。

然而,根本的发现不一定需要以新闻的形式反映出来。 长篇杂志文章和深度书籍也是绝佳的自由选择。我现在已经四年没有消息了,所以我可以直接看到、感受和报告这种自由的效果——减少干扰,减少焦虑,更深入的思考,更多的时间,更多的洞察力。

这不容易,但值得。近四年来,我挣脱了新闻的枷锁,选择了自由地去看和感受。我的亲身经历是:感情上还很迷茫,能深入思考而不被阻止,有更好的时间去看世界。

来之不易,但值得。。

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